다이어트 일기
07월 08일 (음식 1593kcal, 운동 1289kcal)
isshom@n
- 2016.07.07 22:14
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아침식사 : 218kcal (13.68%)
09:00 ??무첨가두유 ??수박(3)
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
| 수박 (3조각, 375g) | 138kcal |
점심식사 : 552kcal (34.65%)
10:30 ?잡곡밥(100g) ??양파볶음(75g) ??소불고기 12:00 ?잡곡밥(100g) ??양파볶음(75g) ??김자반
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 양파볶음 (2소접시, 150g) | 144kcal |
| 소불고기 (1소접시, 50g) | 44kcal |
| 김자반 (1소접시, 15g) | 67kcal |
저녁식사 : 5kcal (0.31%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 5kcal |
간식 : 818kcal (51.35%)
10:45 ??프루팁스 10개 11:20 ??왕교자만두 3개 11:40 ??단호박죽 ??네이처밸리 캐네디언 메이플 시럽 15:20 ??건푸룬 4개
| [동원] 개성왕교자만두 (1회분, 114g) | 240kcal |
| [네슬레] 프루팁스 (3회분, 28g) | 100kcal |
| [오뚜기] 단호박죽 (1회분, 285g) | 200kcal |
| 네이처밸리 케네디언 메이플 시럽 (1회분, 42g) | 190kcal |
| [테일러] 푸룬 40g (1회분, 40g) | 88kcal |
운동 : 1,289kcal
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 241kcal |
| 스미홈트 복근 2일 (15분) | 90kcal |
| 스미홈트 힙업 2일 (10분) | 60kcal |
| 사이클 (40분) | 200kcal |
| 만보걷기(10076걸음) (90분) | 327kcal |
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