다이어트 일기
07월 07일 (음식 1077kcal, 운동 332kcal)
5키로50
- 2016.07.07 11:09
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아침식사 : 170kcal (15.78%)
| 고구마말랭이 (1회분, 60g) | 170kcal |
점심식사 : 521kcal (48.38%)
| 그릴드 치즈 치아바타 (1회분, 110g) | 350kcal |
| [던킨도너츠] 스트로베리케익먼치킨 (1개, 13g) | 58kcal |
| [던킨도너츠] 초코쿠키먼치킨 (1개, 13g) | 60kcal |
| [던킨도너츠] 카카오하니딥먼치킨 (1낱개, 13g) | 53kcal |
저녁식사 : 246kcal (22.84%)
| 차슈 (1인분, 30g) | 70kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 단무지무침 (1/4소접시, 15g) | 6kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 10g) | 14kcal |
간식 : 140kcal (13.00%)
| [GS25] 그랜드 라이트 요구르트 (3회분, 280g) | 140kcal |
운동 : 332kcal
| 런닝머신 달리기 (40분) | 285kcal |
| 덤벨 킥백 (3분) | 21kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
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