다이어트 일기
07월 07일 (음식 1429kcal, 운동 524kcal)
임똘
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- 2016.07.07 10:19
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아침식사 : 85kcal (5.95%)
| [매일유업] 썬업과일야채샐러드주스레드 (1회분, 200ml) | 85kcal |
점심식사 : 388kcal (27.15%)
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 40g) | 15kcal |
| 날치알 (1.5큰술, 30g) | 28kcal |
| [한성기업] 크래미 (2개, 36g) | 32kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 즉석미소된장국 (1회분, 7g) | 20kcal |
저녁식사 : 878kcal (61.44%)
| 삼겹살구이 (1인분, 201g) | 670kcal |
| 돼지갈비 (1회분, 100g) | 208kcal |
간식 : 78kcal (5.46%)
| 체리 (1회분, 130g) | 78kcal |
운동 : 524kcal
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 트라이셉 딥스 (20회) | 4kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 박봄다리운동 (20분) | 160kcal |
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