다이어트 일기
07월 07일 (음식 2002.8kcal, 운동 492kcal)
Yunkyung
- 2016.07.07 09:27
- 33
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점심식사 : 344kcal (17.17%)
| 옐로파프리카 (1개,66.7g) | 11kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 양파 (1개,100g) | 35kcal |
| 양배추 (1접시,100g) | 24kcal |
| 레드파프리카 (1개,66.7g) | 13kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각,100g) | 135kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 54g) | 106kcal |
저녁식사 : 494kcal (24.66%)
| 훈제닭가슴살 (1조각,100g) | 135kcal |
| 레드파프리카 (1개,66.7g) | 13kcal |
| 양배추 (1접시,100g) | 24kcal |
| 양파 (1개,100g) | 35kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 옐로파프리카 (1개,66.7g) | 11kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 54g) | 106kcal |
| 주먹밥 (1개, 100g) | 150kcal |
간식 : 1,165kcal (58.17%)
| [동원] 순닭가슴살 (1캔,135g) | 90kcal |
| 닭발볶음 (1소접시, 125g) | 225kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (1잔, 450ml) | 610kcal |
| [크라운제과] 참크래커 (1봉지,18.5g) | 85kcal |
| [크라운제과] 카라멜콘 메이플 (1회분,30g) | 155kcal |
운동 : 492kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 스텝퍼 (60분) | 360kcal |
| 덤벨프레스 (10분) | 80kcal |
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