다이어트 일기
07월 07일 (음식 703kcal, 운동 178kcal)
vicky_hyeonjoo
- 2016.07.07 08:20
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아침식사 : 243kcal (34.57%)
| 수박 (1회분, 260g) | 77kcal |
| soga 두부 풀무원 (1회분, 120g) | 100kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 80g) | 66kcal |
점심식사 : 212kcal (30.16%)
| [삼육두유] 발아현미 19곡 (1팩,190ml) | 120kcal |
| 전복 (1회분, 45g) | 35kcal |
| 오징어 (1회분, 25g) | 21kcal |
| 홍합 (1회분, 50g) | 36kcal |
저녁식사 : 213kcal (30.30%)
| soga 두부 풀무원 (1회분, 180g) | 150kcal |
| 배추김치 (1인분, 100g) | 16kcal |
| 돼지고기 (1회분, 20g) | 47kcal |
간식 : 35kcal (4.98%)
| 아몬드 (1회분, 5g) | 35kcal |
운동 : 178kcal
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| L자 다리운동 (28분) | 168kcal |
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