제가 72kg 에서 54까지 18키로 감량 했는데
감량 한달만에 과자 빵 먹어서 3키로 증가 했어요
그래서 15키로 감량에 성공해서 57kg 1년 3개월 정도
유지 했어요~ 최근들어 다시 2.5kg 감량해서
54.5 정도 나가는요~ 식단은 두끼 한식위주로 먹고
운동 진짜 열심히 했어요~
그런데 다들 얼굴이 너무 안좋다고 하네요ㅠ
그래서 주말에만 먹고 싶은거 먹고 운동도 쉬었어요
평일엔 똑같이 두끼식사에 운동 하고ᆢ그런데 오늘
인바디 했는데 4-5일만에 몸무게가 55.8 로 늘었어요ㅠ
제가 지켜본 결과 힘들게 54키로 까지 빼면
조금만 먹었다 하면 금방 1-2kg로가 늘어요
* 적정 체중이 56kg ~ 57kg 인건지 ??
궁금해요?
또한 이 체중을 유지 해야 된다면ᆢ
* 하루 세끼 먹고 운동은 똑같이 하면 되는건가요?
* 기초 대사량 떨어지는 이유?
최근들어 인바디를 했는데 기초대사량이 떨어
졌어요ㅠ
사실 다이어트 기간이 1년 이였구요
그래서 2년 반 년은 하루 두끼 한식 위주로 먹으니
넘 힘들어요~~ 가끔씩 야식도 먹고 하긴 하지만
계속 이렇게 해야 된다는 생각에 너무 힘들어요ㅠ