다이어트 일기
07월 05일 (음식 1703.7kcal, 운동 394kcal)
Julee
- 2016.07.05 23:40
- 31
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아침식사 : 403kcal (23.65%)
| [내이브로] 통곡물이현미씨리얼 (1회분, 30g) | 115kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분,190ml) | 75kcal |
| 딸기 (2개, 40g) | 10kcal |
| 블랙베리 (1회,100g) | 43kcal |
| 호두 (1개,8g) | 52kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 108kcal |
점심식사 : 690kcal (40.48%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 108kcal |
| 갈치구이 (1토막, 202g) | 204kcal |
| 배추된장국 (1대접,119g) | 65kcal |
저녁식사 : 472kcal (27.70%)
7:30pm not heavy
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 108kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| [풀무원] 실의힘생낫또 (1회분,50g) | 60kcal |
| 두부조림 (1소접시,50g) | 69kcal |
간식 : 139kcal (8.16%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 수박 (1조각,125g) | 46kcal |
운동 : 394kcal
| 런닝머신(인터벌) (40분) | 280kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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