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다이어트 일기

07월 05일 (음식 1042kcal, 운동 829kcal)

다신등급

히지ㄴ

  • 2016.07.05 22:46
  • 55
  • 0
아침식사 : 257kcal (24.66%)
양념치킨 (1/2토막, 61g) 179kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
점심식사 : 500kcal (47.98%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
양념치킨 (1/2토막, 61g) 179kcal
깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) 8kcal
저녁식사 : 285kcal (27.35%)
[뚜레쥬르] 연유바게트 (1/2개, 50g) 285kcal
운동 : 829kcal
고정자전거 (30분) 210kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
서있기 (60분) 85kcal
계단내려가기 (10분) 30kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal
와이드 스쿼트 (20분) 120kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) 18kcal
레그프레스 (20분) 140kcal
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