[다신5기] 하체집중 다이어트 그룹
다신5기 3주차 15,16일 도전, 운동관련 질문
다둥맘♡
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- 2016.07.05 17:46
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와우~~3주차 운동 목록 보고 예상은 했지만, 정말 대박인듯 해요. 워낙 더위도 안타고 땀도 잘 안흘려서 1,2주차 운동 할때도 땀이 나도 이 정도로 나진 않았는데 어제, 오늘은 땀으로 옷이 흠뻑 젖는 신세계를 경험하고 있네요. 그래도 운동하고 흘린 땀이라 개운은 해요.
식단은 대충 이렇게 먹고있고요. 가끔 약속있는 날은 점심 한끼 일반식 먹고있습니다~
질문은요~~스플리트스쿼트 할 때 앞다리를 내릴때 무릎 바로 위 허벅지가 많이 땡기고 아픈데 원래 자극부위가 여기인가요? 다른운동할땐 이정도로 땡기진 않거든요.
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올어바웃바디 안다현 네~~알겠습니다~
스플릿스쿼트 자극 맞습니다! 그런데 너무 심하게 땡긴다면 대퇴사두 스트레칭을 먼저 진행하고 하심 좋을것같아요!^^