다이어트 일기
07월 05일 (음식 1370kcal, 운동 420kcal)
태은민지
- 2016.07.05 16:14
- 40
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아침식사 : 140kcal (10.22%)
| 미숫가루 (1인분,250g) | 140kcal |
저녁식사 : 1,230kcal (89.78%)
| [농심] 올리브짜파게티 (1봉지,140g) | 610kcal |
| [롯데리아] 치즈스틱 (1개,32g) | 87kcal |
| 단무지 (1종지,20g) | 2kcal |
| 고추장 (1큰술,100g) | 43kcal |
| 참기름 (1큰술, 5g) | 44kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 김 (1회분,100g) | 19kcal |
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1개,210g) | 310kcal |
운동 : 420kcal
| 런닝머신 달리기 (30분) | 182kcal |
| 브릿지 레이즈 (5분) | 40kcal |
| 브릿지 레이즈 (10분) | 80kcal |
| 닐링 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
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