다이어트 일기
07월 05일 (음식 1211kcal, 운동 687kcal)
공포의요요
- 2016.07.05 08:43
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아침식사 : 269kcal (22.21%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 대추방울토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
| [햇살푸드] 현미 닭가슴살 스테리크 (1회, 100g) | 117kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 405kcal (33.44%)
| [GS25] 별미밥상 닭가슴살도시락 (1회, 390g) | 405kcal |
저녁식사 : 258kcal (21.30%)
| 구운 계란 (3개, 135g) | 219kcal |
| 대추방울토마토 (13개, 260g) | 39kcal |
간식 : 279kcal (23.04%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 호밀빵 (1회분, 100g) | 264kcal |
운동 : 687kcal
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 42kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
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