다이어트 일기
07월 05일 (음식 1471kcal, 운동 320kcal)
Yunkyung
- 2016.07.05 08:22
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아침식사 : 412kcal (28.01%)
| 샐러리 (1회, 100g) | 14kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
점심식사 : 503kcal (34.19%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 계란볶음 (1접시, 165g) | 317kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
저녁식사 : 389kcal (26.44%)
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| [남양유업] 치즈명장드빈치체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 60kcal |
간식 : 167kcal (11.35%)
| [롯데] 치토스 (1/2봉지, 23g) | 127kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
운동 : 320kcal
| 스텝퍼 (40분) | 240kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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