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다이어트 일기

07월 04일 (음식 1192kcal, 운동 1533kcal)

다신등급

히지ㄴ

  • 2016.07.04 23:13
  • 27
  • 0
아침식사 : 230kcal (19.30%)
[덴마크우유] 덴마크드링킹요구르트베리믹스 (1팩, 310ml) 230kcal
점심식사 : 437kcal (36.66%)
열무비빔밥 (1/2큰대접, 99g) 197kcal
오레오 (1봉지, 50g) 240kcal
저녁식사 : 525kcal (44.04%)
콥샐러드 (1회분, 205g) 245kcal
[파리바게뜨] 에그타르트 (2개, 100g) 280kcal
운동 : 1,533kcal
고정자전거 (30분) 210kcal
런닝머신 걷기 (43분) 300kcal
런닝머신 달리기 (2분) 22kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal
계단내려가기 (20분) 60kcal
보통 걷기 (120분) 312kcal
서있기 (60분) 85kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) 18kcal
윗몸일으키기(세트) (120회) 30kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) 140kcal
렛풀다운머신 (10분) 82kcal
레그프레스 (10분) 70kcal
덤벨프레스 (10분) 80kcal
잠자기 취침 수면 (60분) 54kcal
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