복근 부러워요~

복근이.. ♡
워너비 몸매네요...ㅠ주르륵..

살빼면미란다커 우선 식이조절로 전체적으로 감량하고 운동하면서 근육량을 키우는게 중요한거 같아요

twinbin 아침은 밀싹 파우더는 꼭 먹고 수제요거트나 토마토를 베이스로 한 과일 갈은 거. 점심은 호박죽이나 찐 단호박, 현미죽아님 참외, 토마토, 파프리카를 먹었어요. 저녁은 두부반모나 채소위주로 먹으면서 하루 천칼로리 넘지않게 먹었어요

탄탄해지자 자꾸 지워져서 근력운동을 더 열심히 하려고 노력중이에요

마지막다이어트고고 좀 힘들어도 운동효과는 짱이랍니다

복덩어어리 세끼다 챙기고 중간중간 간식으로 과일 채소 먹었어요 대신 탄수화물은 가급제 섭취 안 하려고 노력했어요

구운고구마 감사합니다

낭만여우 딱히 그렇지도 않아요 골격이 있는 체형이라

hyunn 부럽긴요 님도 성공하시길 바래요