다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제 다이어트방법 잘하는건지 봐주세요
유형
- 2015.07.23 12:08
- 369
- 5
아침: 잡곡밥1/2 , 멸치볶음
점심: 잡곡밥1/2 , 멸치볶음 or계란후라이
저녁: x
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[운동]
•마일리 사이러스 하체
•승마살과다리살빼는 유산소운동
•강하나 하체 스트레칭 x2 (운동전 후)
•국민체조
•L자다리 15분 x2 (아침, 낮)
•책벅지30분
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이렇게하는데 운동은 아침에 다끝내요
그래서 낮에 또 땀뻘뻘흘리로 샤워하자니 좀 그래서 땀많이흘리는 운동을 꺼려하는데
이렇게하다간 개학전까지 티나게 못뺄거같아요
다이어터님들 충고나 운동추천좀 해주세요!
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스피닝^^ 아 다리만 올려주라는소리져? 한번해봐야겠네요
유형 벽에 안대고 허리 바닥에 뜨지 않게
해서 동작하심 효과 굿~!
스피닝^^ L자 벽에대고하는거아닌가요???
참 ㄴ자다리는 벽에 안대고 하시죠?
계획대로만 하신다면 많이 빠지겠는데요~
저녁에 드레싱없이 야채샐러드 드시고,
자기전 복근근력운동 과 플랭크정도 하심 무난할듯^^