다이어트 일기
07월 03일 (음식 1338kcal, 운동 540kcal)
호수엄마
- 2016.07.03 19:02
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아침식사 : 221kcal (16.52%)
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 200ml) | 187kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 678kcal (50.67%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 대패삼겹살 (1회분, 100g) | 330kcal |
| 두부된장찌개 (1/2인분) | 52kcal |
| 코카콜라 (1/2캔, 105ml) | 48kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 393kcal (29.37%)
| 오렌지쥬스 천연과즙 (1컵, 410ml) | 172kcal |
| 식빵 (2쪽, 80g) | 221kcal |
간식 : 46kcal (3.44%)
| 수박 (1조각,125g) | 46kcal |
운동 : 540kcal
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
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