다이어트 일기
07월 03일 (음식 1450kcal, 운동 1018kcal)
오링이
- 2016.07.03 11:33
- 58
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아침식사 : 723kcal (49.86%)
아점 11:30-12:30
| 닭개장 (1인분, 0g) | 271kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 알찜 (2개, 194g) | 146kcal |
| 쌀밥 (1인분, 70g) | 104kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
저녁식사 : 486kcal (33.52%)
저녁6:15-6:30
| 잡곡밥 (1/2공기, 100g) | 148kcal |
| 닭개장 (1/2인분, 0g) | 135kcal |
| 알찜 (2개, 194g) | 146kcal |
| 삶은 호박고구마 (1/2개, 37g) | 57kcal |
간식 : 241kcal (16.62%)
| 삶은 호박고구마 (1개, 75g) | 116kcal |
| [롯데] 롯데샌드 깜뜨 (1회분, 25g) | 125kcal |
운동 : 1,018kcal
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 등산 하이킹 (90분) | 720kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |
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