다이어트 일기
07월 01일 (음식 1117kcal, 운동 735kcal)
도도한네꼬
- 2016.07.02 10:04
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아침식사 : 297kcal (26.59%)
| 호밀식빵 (2조각, 66g) | 176kcal |
| 에너자임 웨이프로틴 (1회분, 30g) | 121kcal |
점심식사 : 290kcal (25.96%)
| 두부 (2회분, 200g) | 158kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 311kcal (27.84%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 오이지 (2종지, 40g) | 4kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 30g) | 22kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
간식 : 219kcal (19.61%)
| [쥬씨] 수박주스 (1/4회분, 250ml) | 43kcal |
| 호밀식빵 (2조각, 66g) | 176kcal |
운동 : 735kcal
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 슈퍼맨 (15분) | 90kcal |
| 줄넘기 (1000회) | 80kcal |
| 바벨숄더프레스 (20분) | 160kcal |
| 천천히걷기 (6분) | 13kcal |
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