다이어트 일기
06월 30일 (음식 688kcal, 운동 1336kcal)
희철이꺼
- 2016.06.30 22:43
- 23
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아침식사 : 459kcal (66.72%)
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 11g) | 20kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 찐감자 (2개, 260g) | 218kcal |
점심식사 : 229kcal (33.28%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 오이 (3/4개, 157g) | 14kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 11g) | 20kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 두부김치국 (1/2대접, 56g) | 30kcal |
운동 : 1,336kcal
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
| 배드민턴 (180분) | 1,260kcal |
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