다이어트 일기
06월 29일 (음식 1766kcal, 운동 868kcal)
hhwasunn
- 2016.06.29 09:08
- 11
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아침식사 : 280kcal (15.86%)
| 계란 흰자 (5개, 160g) | 85kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 두부과자 (1회분, 30g) | 160kcal |
점심식사 : 587kcal (33.24%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 상추 (1회분, 70g) | 12kcal |
| 깻잎 (1회분, 70g) | 20kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151.5g) | 200kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (2낱개, 4g) | 22kcal |
저녁식사 : 767kcal (43.43%)
| [아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 128kcal |
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 188kcal |
| [파리바게뜨] 무화과깜빠뉴 (3/4개, 174g) | 371kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 복숭아 생과 황도 (2회분, 200g) | 52kcal |
간식 : 132kcal (7.47%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 복숭아 황도 (2개, 400g) | 104kcal |
운동 : 868kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 388kcal |
| 레그레이즈 (12분) | 96kcal |
| 사이드크런치 (12분) | 96kcal |
| 크런치 (12분) | 96kcal |
| 마운틴클라이머 (12분) | 122kcal |
| 데드리프트 (5분) | 40kcal |
| 바벨 스쿼트 (5분) | 30kcal |
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