다이어트 일기
06월 28일 (음식 1303kcal, 운동 66kcal)
웨딩55
- 2016.06.28 10:10
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아침식사 : 185kcal (14.20%)
| 방울토마토 (10개, 164g) | 26kcal |
| 깻잎 (1회분, 14g) | 4kcal |
| [한국야쿠르트] 메치니코프 플레인 망고 (1회, 140ml) | 155kcal |
점심식사 : 531kcal (40.75%)
| 잡곡밥 (1공기, 114g) | 169kcal |
| 콩나물 (1소접시, 120g) | 46kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 20g) | 27kcal |
| 블루베리 (1인분, 40g) | 22kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 20g) | 23kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개, 2g) | 11kcal |
| [뚜레쥬르]마늘빵 (2개, 22g) | 86kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (3장) | 9kcal |
| 조기구이 (1토막, 72g) | 96kcal |
| 상추 (1회분, 70g) | 12kcal |
| 쌈장 (1회분, 15g) | 27kcal |
저녁식사 : 432kcal (33.15%)
| 상추 (1회분, 60g) | 10kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 138g) | 205kcal |
| 방울토마토 (6개, 112g) | 17kcal |
| 시금치된장국 (1대접, 162g) | 75kcal |
| 새우살 (1회분, 50g) | 46kcal |
간식 : 155kcal (11.90%)
| 찐감자 (1개, 91g) | 76kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 66kcal
| 천천히걷기 (30분) | 66kcal |
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