다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
늦은시간 운동후 먹을수있는게 있을까용?
난멋진몸매
- 2015.07.09 22:15
- 257
- 4
제가 워킹맘으로 일갔다와서 애들씻기구 챙겨밥먹이구 설겆이 빨래 신랑도시락까지... 집안일하다보면 9시가 훅넘어가니 9~10시사이 1시간이상 운동을해용~근데 운동하구나서 늦은시간이니 허기져두 그냥 씻구자기바빳는데 식단조절과 근력운동위주로 운동을하다보니 근손실이오더라구용~기초대사량두떨어지구 피곤하구 지치구...근육손실을 막기위해 운동하구 이시간에 먹구잘수있는게 모가있을까용??
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
고생이 많으세요ㅜㅜ 원래는 근력 운동 직후 당분 섭취 해주고 45분 내로 단백질 섭취하는게 정석인데요, 지방을 뺀 우유 한 잔으로도 충분하다는 연구 결과가 있어요. 간단하게 무지방우유 한 잔, 데워서 드시면 잠도 잘 오겠네요^^
근손실 방지하려면 늦은 저녁이니 계란흰자만 3~4개 드셔도 60이니 이정도는 괜찮지 않을까요?
오이.토마토 포만감 좋아요.
계란 드시고 자세요 ~ 흰자2개 노른자1개 정도요 :)