다이어트 일기
06월 27일 (음식 1153kcal, 운동 440kcal)
프리지아 윤
- 2016.06.27 20:39
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아침식사 : 307kcal (26.63%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 95g) | 141kcal |
| 소불고기 (1/4소접시, 25g) | 22kcal |
| 콩나물국 (1/4인분, 116g) | 10kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 51g) | 21kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
점심식사 : 558kcal (48.40%)
| 공기밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
| 불낙전골 (1인분) | 211kcal |
| 참나물무침 (1/2소접시, 36g) | 13kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 감자채볶음 (1/4소접시, 22g) | 14kcal |
| 가지볶음 (1/4소접시, 20g) | 12kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 13kcal |
| 배추겉절이 (1/4인분, 20g) | 9kcal |
| 두부부침 (1/2접시, 42g) | 46kcal |
저녁식사 : 111kcal (9.63%)
| 닭가슴살 (3/4인분, 75g) | 81kcal |
| 오이 (1/4개, 62g) | 5kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 23g) | 3kcal |
| 데친당근 (1/4회, 22g) | 7kcal |
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
간식 : 177kcal (15.35%)
| [파스쿠찌]아이스 아메리카노 R (1컵, 370ml) | 12kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 레몬차 (1/4회분, 35g) | 10kcal |
| 아몬드 (1개, 1g) | 7kcal |
| [파리바게뜨] 고소한핑거스틱 (1/4회분, 25g) | 55kcal |
운동 : 440kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 쇼핑 카트 밀기 (80분) | 200kcal |
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