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다이어트 레시피

통밀또띠아 만들기

다신등급

민힁

  • 2016.06.27 17:56
  • 1,168
  • 11

통밀또띠아 만들기

재료 통밀가루, 소금, 코코넛오일or올리브유, 검은깨

통밀또띠아 만들기

모든 재료를 볼에 담아 따뜻한물로 반죽해주세요

통밀또띠아 만들기


표면이 마르지않도록 랩이나 젖은 면보로 덮어
30분정도 휴지 시켜주세요

통밀또띠아 만들기


동글동글 적당한크기로 나눠주세요

통밀또띠아 만들기


덧가루를 뿌려 밀대로 밀어주세요
저는 밀가루가 부족해서 자꾸붙어서 모양이 삐뚜네요
그렇다고 너무많이뿌리면안되요
구워도 밀가루는 남습니다😅

통밀또띠아 만들기


기름을 두르지않은 팬에 약불로 구워주세요

다구운후 뜨거울때 봉지에 바로 밀봉해주셔야
딱딱하게 굳지않아요
굳으면 랩샌드위치못하겠죠😂
냉동보관하셔서 한장씩 꺼내드셔요

통밀또띠아 만들기

통밀또띠아 만들기

통밀또띠아 만들기


내용물이 너무 푸짐해서 말기가 힘들었어요
그럴땐 랩을 이용해주세용👼

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  • 다신D
    WHmyday 2016.07.15 17:05

    우와......능력자시다....ㅠㅠㅠ너무맛있어보여요

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  • 다신D
    피오나쏭 2016.07.13 17:10

    와 난느낌도 나고 맛있겠어요!!!

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  • 다신D
    virginia 2016.07.11 15:05

    사서먹었는데 해먹어봐야겠네요~감사~~

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  • 다신D
    박또리 2016.07.03 19:55

    맛있겠어요~

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  • 다신D
    워잇 2016.07.01 13:56

    오 너무 좋은레시피 감사합니다 ㅎㅎㅎ 맨날 사먹기맘했는데

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  • 다신D
    olibea 2016.06.30 22:10

    해봐야겠어요!!

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  • 다신D
    민힁 2016.06.30 18:03

    평생탄력 저는 계량안정하고 반죽농도보고했어요 빵이아니기때매 그닥 계량까진안하셔두될듯요^^

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  • 다신D
    평생탄력 2016.06.30 17:10

    계량은 어느정도 해야하나요??

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  • 다신D
    착한몸매 만들기 2016.06.29 14:51

    와우~~요즘 저도 운동하면서 또띠아에 야채넣고 닭가슴살 넣고 점심 한끼 말아먹는데...맛나죵~~요고^^

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  • 다신D
    근육필요해 2016.06.28 22:29

    맛있겠다~~ 주말에 해볼까나 ! ㅎㅎ

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