다이어트 일기
06월 27일 (음식 839kcal, 운동 86kcal)
뚱sea
- 2016.06.27 10:15
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아침식사 : 135kcal (16.09%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) | 45kcal |
점심식사 : 357kcal (42.55%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 미역국 (1대접,250g) | 55kcal |
| 부추전 (1/4소접시, 32g) | 42kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
| 아삭이고추 (1회분,100g) | 19kcal |
저녁식사 : 297kcal (35.40%)
| 군고구마 (1.5개, 226g) | 297kcal |
간식 : 50kcal (5.96%)
| 맥심 웰빙1/2칼로리 모카골드마일드 커피믹스 (2포, 17g) | 50kcal |
운동 : 86kcal
| 크런치(세트) (30회) | 7kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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