다이어트 일기
06월 26일 (음식 884kcal, 운동 240kcal)
뒷구리
- 2016.06.26 12:55
- 23
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아침식사 : 342kcal (38.69%)
| 상추 (1회분, 90g) | 16kcal |
| 민들레 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 양파 (1개, 15g) | 5kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 130g) | 141kcal |
| [풀무원] 레몬갈릭드레싱 (1회분, 50g) | 50kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
점심식사 : 226kcal (25.57%)
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 150ml) | 45kcal |
| 프로틴빵 (1회분, 45g) | 60kcal |
| 메이플시럽 (1회분, 4g) | 10kcal |
저녁식사 : 235kcal (26.58%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
간식 : 81kcal (9.16%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 캐슈넛 (0작은컵, 2g) | 11kcal |
운동 : 240kcal
| 요리 (120분) | 240kcal |
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