다이어트 일기
06월 26일 (음식 1232.2kcal, 운동 240kcal)
심소장
- 2016.06.26 07:51
- 34
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아침식사 : 415kcal (33.67%)
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| [매일] 떠먹는퓨어플레인 (1회분, 85ml) | 65kcal |
| 호두 (1개, 10g) | 65kcal |
| 멀티플레이스 (1회분, 30g) | 125kcal |
점심식사 : 386kcal (31.35%)
| 에스프레소 (1회분, 180g) | 6kcal |
| 치커리 (1접시,70g) | 16kcal |
| 쌈된장 (1큰술, 5g) | 7kcal |
| 두부 (1회분, 80g) | 63kcal |
| 근대된장국 (1대접, 100g) | 50kcal |
| 현미콩밥 (1공기, 160g) | 244kcal |
저녁식사 : 413kcal (33.52%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 치커리 (1접시, 30g) | 6kcal |
| 현미콩밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 50g) | 8kcal |
| [매일] 떠먹는퓨어플레인 (1회분, 70ml) | 53kcal |
| 무청 (1회분, 100g) | 22kcal |
| 애호박 (1소접시, 100g) | 38kcal |
| 한식된장 (1큰술, 7g) | 13kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 갓 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 양조간장 (1큰술, 3g) | 1kcal |
| 현미식초 (1회분, 5g) | 1kcal |
간식 : 18kcal (1.46%)
| 수박 (1조각, 50g) | 18kcal |
운동 : 240kcal
| 보통 걷기 (120분) | 240kcal |
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