다이어트 일기
06월 25일 (음식 1228.81kcal, 운동 788kcal)
Rapunzel
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- 2016.06.25 11:19
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아침식사 : 130kcal (10.54%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (2회분) | 4kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 레모나 (1포,2g) | 6kcal |
| 감동란 (1개,50g) | 63kcal |
점심식사 : 509kcal (41.42%)
| 감동란 (2개, 100g) | 125kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 94kcal |
| [호가든]맥주 (1.5병, 495ml) | 262kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
저녁식사 : 362kcal (29.43%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 상추샐러드 (2회, 200g) | 62kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1/2큰술, 7g) | 32kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 36g) | 76kcal |
| 오이피클 (1종지,20g) | 21kcal |
간식 : 229kcal (18.61%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| [오리온] 초코파이 바나나 (1/2회, 18g) | 86kcal |
| 오레오 (1/4봉지, 10g) | 48kcal |
| [미주라] 허니 비스켓 (1개,7g) | 32kcal |
운동 : 788kcal
주말유산소... 목금 달린거에대한 자책플레이ㅋㅋ 체지방 요요ㅠㅠ 스트레칭 5분 실내자전거 2단으로 30분 런닝 걷기 20분 스트레칭 5분 애들이랑 트레킹....
| 자전거 타기 (30분) | 250kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 90kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 등산 하이킹 (60분) | 378kcal |
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