다이어트 일기
06월 25일 (음식 2533kcal, 운동 110kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.06.25 09:16
- 27
- 0
아침식사 : 420kcal (16.58%)
9시
| 코코넛오일 (2티스푼, 25g) | 208kcal |
| 돼지사태 (1회분, 100g) | 120kcal |
| 대추방울토마토 1개 (6회분, 120g) | 18kcal |
| 양파 (1/2개, 40g) | 14kcal |
| 마늘 (1/2회분, 50g) | 60kcal |
점심식사 : 1,099kcal (43.39%)
11시40분. 후식.아이스크림. 1시50분.아이스크림
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 돼지 사태찜 (1회분, 180g) | 220kcal |
| 김치볶음 (2인분, 380g) | 159kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (4장) | 12kcal |
| 잡채 (1/4인분, 30g) | 50kcal |
| 바닐라아이스크림 (1컵, 110g) | 174kcal |
| 바닐라아이스크림 (1컵, 110g) | 174kcal |
저녁식사 : 1,014kcal (40.03%)
3시. 5시.
| 김가네 김밥 (1줄) | 452kcal |
| 김가네 김밥 (1줄) | 452kcal |
| [매일유업] 상하목장 흰우유 (1회, 180ml) | 110kcal |
운동 : 110kcal
10시. 스트레칭 5시.걷기 7시. 7시40분
| 다리찢기 (1분) | 1kcal |
| 옆구리 트위스트 (1분) | 1kcal |
| 산책 걷기 (50분) | 100kcal |
| 와이트 스쿼트 (100회) | 3kcal |
| 다리찢기 (1분) | 1kcal |
| 어깨견갑 쭉쭉늘려 (1분) | 1kcal |
| 비둘기 자세 (1분) | 1kcal |
| 와이트 스쿼트 (80회) | 2kcal |
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