다이어트 일기
06월 25일 (음식 1689kcal, 운동 614kcal)
현선사랑
- 2016.06.25 08:45
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아침식사 : 381kcal (22.56%)
| [오트리] 고메넛츠 (1회, 25g) | 170kcal |
| 카카오닙스 (1회, 5g) | 26kcal |
| [남양] 밀크100 요거트 (2회분, 170g) | 120kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 장수농가 으뜸쌀눈 (2회, 6g) | 30kcal |
점심식사 : 736kcal (43.58%)
| 구운달걀 (2개, 90g) | 146kcal |
| [풀무원] 연두부 (1팩, 90g) | 45kcal |
| 깻잎 (1회분, 50g) | 14kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 83g) | 50kcal |
| 깻잎나물 (1소접시, 84g) | 47kcal |
| 동태찌개 (1/2인분) | 124kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 97g) | 52kcal |
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
저녁식사 : 505kcal (29.90%)
| 비빔국수 (1/2인분, 275g) | 309kcal |
| 왕만두 (2개, 100g) | 196kcal |
간식 : 67kcal (3.97%)
| [남양] 밀크 100 요거트 저지방 (1.5회분, 127g) | 67kcal |
운동 : 614kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 산책 걷기 (15분) | 30kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 480kcal |
| 런지 (15회) | 4kcal |
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