다이어트 일기
06월 24일 (음식 1289kcal, 운동 300kcal)
브레이크
- 2016.06.23 22:58
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아침식사 : 300kcal (23.27%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
| 통곡물선식 (1봉지, 35g) | 138kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 408kcal (31.65%)
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 75kcal |
| 콩자반 (1소접시, 19g) | 70kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
저녁식사 : 526kcal (40.81%)
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) | 130kcal |
| 아마씨 (1스푼,5g) | 111kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 55kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 110kcal |
간식 : 55kcal (4.27%)
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
운동 : 300kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 300kcal |
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