다이어트 일기
06월 23일 (음식 1197kcal, 운동 738kcal)
세련된언니야
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- 2016.06.23 12:18
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점심식사 : 321kcal (26.82%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 계란말이 (1소접시, 38g) | 54kcal |
| 흑미밥 (1공기, 60g) | 83kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 30g) | 83kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 10g) | 14kcal |
| 오이 (1개, 20g) | 1kcal |
| 당근 (1토막, 20g) | 6kcal |
| 깻잎 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
저녁식사 : 551kcal (46.03%)
| 아삭이고추 (2회분, 200g) | 38kcal |
| 배추김치 (1인분, 130g) | 21kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 잔치국수 (1큰대접, 530g) | 408kcal |
| 비빔국수 (1인분, 40g) | 44kcal |
간식 : 325kcal (27.15%)
| 자두 (2개, 200g) | 68kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 미초 자몽 (1회분, 25ml) | 45kcal |
| [올리브영] 너트한줌 (1회분, 20g) | 102kcal |
| [매일] 매일바이오 블루베리 로어슈거 (1회분, 150g) | 110kcal |
운동 : 738kcal
| 집안청소 (60분) | 192kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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