다이어트 일기
06월 23일 (음식 1077kcal, 운동 688kcal)
쭈야럽럽
- 2016.06.23 09:14
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아침식사 : 186kcal (17.27%)
| 살구 (3개, 300g) | 84kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
점심식사 : 425kcal (39.46%)
| 김치야채볶음 (1인분) | 120kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
| 표고버섯볶음 (1인분) | 106kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 임연수구이 (1토막, 72g) | 135kcal |
저녁식사 : 137kcal (12.72%)
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 김 마른김 (5장, 10g) | 25kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
간식 : 329kcal (30.55%)
| 군고구마 (1개,151g) | 198kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
운동 : 688kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 이소라 다이어트1 (40분) | 308kcal |
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