다이어트 일기
06월 23일 (음식 906kcal, 운동 80kcal)
42kg42kg
- 2016.06.22 21:48
- 29
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아침식사 : 202kcal (22.30%)
| 바나나 (1개, 110g) | 102kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 맥반석계란 (1개, 45g) | 62kcal |
| 방울토마토 (1회분, 100g) | 15kcal |
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
점심식사 : 286kcal (31.57%)
곤약콩나물버섯라면 면은 없음
| 콩나물 (1소접시, 106g) | 41kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 122g) | 39kcal |
| 라면스프 (1회분) | 25kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 100g) | 15kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 35g) | 6kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 70g) | 23kcal |
| [맛있닭]현미 닭가슴살 소시지 (1팩, 100g) | 121kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 6g) | 16kcal |
저녁식사 : 242kcal (26.71%)
| 양상추 (1소접시, 130g) | 14kcal |
| 파프리카 (1회분, 45g) | 9kcal |
| 방울토마토 (1회분, 100g) | 16kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g) | 128kcal |
| 스리랏차 핫 칠리 소스 (1회분, 8g) | 8kcal |
| [오뚜기] 허니머스타드소스 (1회분, 9g) | 27kcal |
| 병아리콩 (1회분, 20g) | 23kcal |
간식 : 176kcal (19.43%)
| 카브라이트 프로틴바 초콜릿브라우니 (1회분, 19g) | 63kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| [동서] 필라델피아크림치즈 (1큰술, 5g) | 16kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 퀘스트바 초콜릿 피넛버터 (1회분, 10g) | 28kcal |
| 퀘스트바 피넛버터 슈프림 (1회분, 6g) | 20kcal |
운동 : 80kcal
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
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