비포&애프터
40일 전후
Yunkyung
- 2016.06.22 14:58
- 7,486
- 76
시작몸무게 61.5
현재몸무게 54
키 167
35일간은 하루 500칼로리 초저열량식이로 8키로정도 감량하고
(이땐 술 밥 빵 떡 설탕 끊고 채소 과일 단백질만 먹었어요)
현재 1500칼로리 먹으면서 운동하고있어요
(전분 설탕은 아직도 안먹어요 술은 가끔 마시구요)
복근운동 스트레칭 스텝퍼 등 무리하지 않는 선에서 했구요
물 하루 3리터 마십니다
다리가 잘부어서 다리 올리고 자구요
설탕대신 스테비아 라는 허브를 먹어요
체중은 아침과 밤이 1~2키로씩 차이가 나서 아침에만 잽니다
저녁에 재면 우울~ㅎ
지금도 열심히 운동 식단 하고있어요
자세한건 블로그에 매일 다이어트 일기를 쓰고있어요
http://blog.naver.com/810618
다들 지방만 빼시고 근육은 키우시길♡
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비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
몸매진짜 이쁘세요 자극받고갈게용ㅎㅎ
키도 몸매도 넘 부러워요ㅠㅠㅠㅠ
부럽습니다ㅋㅋㅋ
비밀 댓글 입니다.
허리리인 대박 !
대박!!!!
비밀 댓글 입니다.
우아 너무 이쁜몸 만드셨어요~행복하시겠어요