다이어트 일기
06월 22일 (음식 1553kcal, 운동 243kcal)
돌아가자제발빨리
- 2016.06.22 11:12
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아침식사 : 100kcal (6.44%)
| [서울우유] 아침에 주스 사과 젤리 (1회분,130g) | 100kcal |
점심식사 : 385kcal (24.79%)
| [골든밀]로스팅 고구마&영양솥밥 (1팩,215g) | 385kcal |
저녁식사 : 996kcal (64.13%)
| 치킨 (2조각, 170g) | 498kcal |
| 피자 (1조각, 150g) | 403kcal |
| 생맥주 (1/2잔, 250ml) | 95kcal |
간식 : 72kcal (4.64%)
| [썬넛트] 하루견과 (1/2봉, 12g) | 72kcal |
운동 : 243kcal
| 헬스 (10분) | 55kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 53kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 점핑잭 (50회) | 25kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
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