다이어트 일기
06월 22일 (음식 1093kcal, 운동 295kcal)
joajoa
- 2016.06.22 08:22
- 59
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아침식사 : 261kcal (23.88%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 30g) | 19kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 30g) | 84kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 15g) | 9kcal |
점심식사 : 283kcal (25.89%)
| 찐고구마 (1개, 74g) | 94kcal |
| 상추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 토마토 (1개, 140g) | 19kcal |
| 양배추 (1접시, 27g) | 6kcal |
| 양상추 (1소접시, 78g) | 8kcal |
| [샘표] 폰타나무지방오리엔탈샐러드드레싱 (1병, 10g) | 9kcal |
| [아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1회, 120g) | 138kcal |
저녁식사 : 288kcal (26.35%)
| 쌀밥 (1인분, 74g) | 110kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 78g) | 33kcal |
| 두부 (1회분, 98g) | 77kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 26g) | 16kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 14g) | 39kcal |
| 김치볶음 (1인분, 31g) | 13kcal |
간식 : 261kcal (23.88%)
| 맥반석계란 (1개, 45g) | 62kcal |
| [오리온] 나! (1회, 38g) | 199kcal |
운동 : 295kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
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