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다이어트 일기

06월 22일 (음식 807kcal, 운동 990kcal)

다신등급

써뉘스

 1 1 1 1 1 1 1 1
  • 2016.06.22 07:37
  • 18
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아침식사 : 217kcal (26.89%)

오징어 (1회분, 83g) 72kcal
아스파라거스 (1소접시, 40g) 4kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
흑토마토 (1회,100g) 19kcal
잡곡밥 (1공기, 75g) 111kcal
새송이버섯 (1회분, 30g) 7kcal
점심식사 : 252kcal (31.23%)

쇠고기우둔살 생것 (1회분, 83g) 113kcal
잡곡밥 (1공기, 50g) 74kcal
양파 (1개, 50g) 17kcal
배추김치 (1인분,60g) 10kcal
상추 (1회분, 30g) 5kcal
참기름 (1/4큰술, 3g) 33kcal
저녁식사 : 244kcal (30.24%)

서리태콩국물 (1/2봉, 120g) 60kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분,80g) 87kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
아로니아분말 (1회분, 10g) 4kcal
간식 : 94kcal (11.65%)
[미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) 94kcal
운동 : 990kcal
헬스 (120분) 990kcal
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