다이어트 일기
06월 22일 (음식 1041kcal, 운동 146kcal)
현선사랑
- 2016.06.22 06:21
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아침식사 : 228kcal (21.90%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| [오트리] 고메넛츠 (1회, 25g) | 170kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 카카오닙스 (1회, 4g) | 20kcal |
점심식사 : 552kcal (53.03%)
현미잡곡밥 미역줄기 달걀2개흰자1개 상추7 깻잎5 오이 당근 파 애호박 토마토야채쌈장
| 깻잎 (1회분, 11g) | 3kcal |
| 상추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 오이 (1개, 53g) | 4kcal |
| 당근 (1토막, 22g) | 7kcal |
| 애호박 (1소접시, 39g) | 14kcal |
| 대파 (1회분, 18g) | 4kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 11g) | 20kcal |
| 미역줄기볶음 (1/2인분, 194g) | 41kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 117kcal |
저녁식사 : 80kcal (7.68%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
간식 : 181kcal (17.39%)
| [오트리] 고메넛츠 (1회, 25g) | 170kcal |
| 녹차 (1잔, 400ml) | 11kcal |
운동 : 146kcal
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
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