비포&애프터
열흘동안
hhwasunn
- 2016.06.21 14:17
- 702
- 2
사실 인바디에 나오는 숫자는 정말 숫자에 불과하지만 최초의 인바디를 기준으로 50일 후의 인바디의 결과까지를 목표로 운동중입니다. 단백질위주의 식단과 매일 1시간 이상의 운동(일요일엔 쉽니닿ㅎㅎ)을 꾸준히 한 열흘간의 변화입니다.
오늘 떡볶이 순대가 너무 먹고싶었는데, 결과가 나쁘지않아 힘내서 다음 열흘을 버텨볼 생각입니다. 더운데 다들 고생이 많으십니다. 어째 운동을 하면 할 수록 못생겨지는 기분인건 왜일까요..;-;
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매일 낮에 실내싸이클30분에 무산소(주로 복근과 등) 운동 20분 했구요. 시간 여유 있는날은 오후에 무산소(어깨, 하체위주) 운동 1시간 반에서 두 시간 했습니다. 스트레칭은 매일 하는편이고요. 체지방 줄이는데는 식단과 유산소 만한게 없는거같아요...
대박... 어떻게 하셨길래 체지방은 빠지고 근육이 저렇게 느셨어요?ㅠㅠ