다이어트 일기
06월 21일 (음식 1190kcal, 운동 537kcal)
hhwasunn
- 2016.06.21 09:59
- 35
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아침식사 : 107kcal (8.99%)
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 328kcal (27.56%)
| 흑미밥 (1공기, 80g) | 111kcal |
| [오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 (1팩, 110g) | 106kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 다시마 (1인분, 0g) | 6kcal |
| 치커리 (1접시, 35g) | 8kcal |
| 상추 (1회분, 15g) | 2kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 10g) | 27kcal |
저녁식사 : 375kcal (31.51%)
| [아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 128kcal |
| [파리바게뜨] 무화과깜빠뉴 (1/2개, 116g) | 247kcal |
간식 : 380kcal (31.93%)
| [파리바게뜨] 무화과깜빠뉴 (1/2개, 116g) | 247kcal |
| [요거프레소] 아이스아메리카노L (1컵, 0ml) | 10kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/4팩, 30g) | 44kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
운동 : 537kcal
| 싸이클 실내자전거 (45분) | 375kcal |
| 레그레이즈 (7분) | 56kcal |
| 케틀벨 로우 (3분) | 24kcal |
| 유리창닦기 (12분) | 34kcal |
| 사이드크런치 (6분) | 48kcal |
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