천년수 벌써 또 근지구력^^;; 화이팅팅팅 입니다!!

Rapunzel 꾸준히 하다가, 복부지방이 쌓였지만, 요즘 바쁜일과로 인해, 잘 챙겨먹지 못하고 피곤에 쌓여서 체중도 줄고 복부지방도 자연스레 사라지네요^^
오늘부터 근지구력 들어갔습니다.
화이팅입니다

천년수 아...8주^^ 한달뒤 인바디엔 근손실없게~~~화이팅!!
늘...감사합니다^^ 천년수님도 화이팅 하고 계시죠?

천년수 아... 바벨컬입니다^^;;;;
그쵸 한참 해얄것 같습니다... 좌절모드지만 리셋입니다ㅎㅎ 긍정 마인드루^^

덤벨컬 중량 잘못된거 맞죠?
근육량과 체지방은 열심히 또 운동하고 식단조절 하면 됩니다. 현수치상 근비대8주 하면 될듯합니다.
과자나 군것질을 줄이고, 전체 식사칼로리를 1500이상 먹어야 근손실을 줄일수 있습니다.
등운동 중량과 내용은 아주 좋습니다.