다이어트 일기
06월 21일 (음식 998kcal, 운동 990kcal)
써뉘스
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- 2016.06.21 07:22
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아침식사 : 369kcal (36.97%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 75g) | 100kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 아스파라거스 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 고등어구이 (1토막, 83g) | 218kcal |
| [프레시안] 오곡참깨드레싱 (1회분, 10g) | 30kcal |
점심식사 : 230kcal (23.05%)
| [CJ]알래스카연어통조림 (1캔, 85g) | 121kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 양상추 (1소접시, 60g) | 6kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 아스파라거스 (1소접시, 40g) | 4kcal |
| 블루베리 (1인분, 30g) | 16kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
저녁식사 : 399kcal (39.98%)
| 찐고구마 (1/4개, 25g) | 32kcal |
| 블루베리 (1인분, 20g) | 11kcal |
| 브로콜리 (1접시, 30g) | 9kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 80g) | 87kcal |
| 번데기 (1컵, 120g) | 260kcal |
운동 : 990kcal
| 헬스 (120분) | 990kcal |
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