다이어트 일기
06월 20일 (음식 1330kcal, 운동 477kcal)
hhwasunn
- 2016.06.20 13:22
- 42
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아침식사 : 79kcal (5.94%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
점심식사 : 443kcal (33.31%)
| 흑미밥 (1공기, 80g) | 111kcal |
| [오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 (1팩, 80g) | 77kcal |
| 다시마 (1인분, 0g) | 6kcal |
| 미역초무침 (1소접시, 84g) | 33kcal |
| 호두멸치볶음 (1/2인분, 0g) | 216kcal |
저녁식사 : 619kcal (46.54%)
| 두부부침 (1접시, 85g) | 93kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 176kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| [베지밀] 아몬드와 호두 (1팩, 190ml) | 120kcal |
간식 : 189kcal (14.21%)
| [요거프레소] 아이스아메리카노L (1컵, 0ml) | 10kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [GS25] 커피탐구생활헤이즐넛향아이스커피 (1회분, 170ml) | 40kcal |
| 찰보리빵 (1낱개, 35g) | 83kcal |
운동 : 477kcal
| 싸이클 실내자전거 (33분) | 245kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 버피테스트 (2분) | 36kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (5분) | 36kcal |
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