다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트를 여러번 해서 그런지 살이 안빠지네요....
아름다워어어억
- 2016.06.19 09:28
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다이어트를 여러번 해서 그런지 살이 안빠지네요..
162에 63키로까지 쪘는데.. 식단조절 너무세게하면 폭식 터질까봐 점심 일반식 먹고 아침저녁 단백질 식사하고 매일 한시간씩 요가 해주는데
운동량이 부족해서 그런걸까요..예전에 무지힘들게 운동해서 58까지 뺀적이 있어서 금방 돌아갈줄 알았는데
한달째 몸무게변화가없어요ㅠㅠ...
정체기나 이런거에 크게 감흥없는데
아예 처음부터 이렇게 안빠져보기는 처음이라서..
아침에 공복운동이라도 더 해줘야 할까요
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연경만 ㅜㅜ식단은 직장인이라 오전에 안먹구 회사도착해서 닭가슴살 100g좀 못되게 먹어요 그리구 방토같은거 몇알 먹구 점심은 회사식당에서 일반식 먹어요ㅜㅜ 그러고 저녁은 4시반에서 5시쯤 두부계란양상추 샐러드 오리엔탈 쳐서 먹구 퇴근하고 요가하구 안먹는데..너무많이먹는건가요? ㅜㅜ
세팅포인트라고 하죠 지금 몸이 느끼는 적정 체중이 63이라서 그래요 식단을 어떻게 하시는지 잘은 모르겠지만 몸무게를 잠시 잊고 꾸준히 하시다보면 빠지실 거예요 다이어트는 식이가 8할이라서 운동도 중요하지만 식이가 정말 중요합니다