다이어트 일기
06월 19일 (음식 1635kcal, 운동 13kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.06.19 08:44
- 32
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아침식사 : 30kcal (1.83%)
9시30분.토마토
| 대추방울토마토 1개 (10회분, 200g) | 30kcal |
점심식사 : 1,224kcal (74.86%)
11시
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 돼지 앞다릿살 (2회분, 180g) | 333kcal |
| 김치볶음 (1인분, 205g) | 86kcal |
| 콩나물무침 (2인분, 140g) | 100kcal |
| 바닐라아이스크림 (1컵, 120g) | 190kcal |
| [뚜레쥬르] 가나슈크림 (1/2개, 35g) | 205kcal |
저녁식사 : 381kcal (23.30%)
2시50분 6시20분. 토마토 밤8시30분.토마토
| 돼지사태 (2회분, 200g) | 260kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
| 양파 (1/2개, 40g) | 14kcal |
| 대추방울토마토 1개 (10회분, 200g) | 30kcal |
| 대추방울토마토 1개 (5회분, 100g) | 15kcal |
| 대추방울토마토 1개 (10회분, 200g) | 30kcal |
운동 : 13kcal
8시50분 공복 6시40분. 7시.
| 플랭크 (4분) | 3kcal |
| 레그레이즈 (100회) | 2kcal |
| 플랭크 (4분) | 2kcal |
| 와이트 스쿼트 (300회) | 5kcal |
| 스탠딩 레글레이즈 (50회) | 1kcal |
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