다이어트 일기
06월 19일 (음식 1343kcal, 운동 354kcal)
심소장
- 2016.06.19 06:28
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아침식사 : 323kcal (24.05%)
| 토마토 (1개, 160g) | 22kcal |
| 사과 부사 (1개, 110g) | 62kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
점심식사 : 580kcal (43.19%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 50g) | 23kcal |
| 꽃게튀김 (1인분) | 80kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 20g) | 23kcal |
| 쇠고기육개장 (1인분, 300g) | 141kcal |
저녁식사 : 275kcal (20.48%)
| 두부 (1회분, 200g) | 158kcal |
| 배추김치 (1인분, 120g) | 20kcal |
| 참소라 (1회분, 100g) | 87kcal |
| 초고추장 (1종지, 5g) | 10kcal |
간식 : 165kcal (12.29%)
| 방울토마토 (1개, 150g) | 24kcal |
| 술떡 (1개, 80g) | 141kcal |
운동 : 354kcal
| 보통 걷기 (60분) | 354kcal |
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