다이어트 일기
06월 18일 (음식 937kcal, 운동 276kcal)
오키나와그놈
- 2016.06.18 23:10
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아침식사 : 203kcal (21.66%)
| [오뚜기] 우리콩으로만든생낫또 (1회분,56g) | 80kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 덴마크 대니쉬the건강한무지방우유 (1회분, 200ml) | 30kcal |
점심식사 : 474kcal (50.59%)
아몬드
| 닭가슴살 카레 볶음밥 (1회분, 200g) | 276kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
저녁식사 : 260kcal (27.75%)
파프리
| 계란찜 (1소접시, 105g) | 147kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
운동 : 276kcal
| 배드민턴 (60분) | 270kcal |
| 푸쉬업(세트) (20회) | 6kcal |
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