다이어트 일기
06월 18일 (음식 960kcal, 운동 420kcal)
구름이흐르는
- 2016.06.18 13:51
- 38
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아침식사 : 405kcal (42.19%)
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 65kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회,25g) | 136kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 70ml) | 52kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g) | 4kcal |
| 호박고구마 (1회분, 85g) | 130kcal |
점심식사 : 357kcal (37.19%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 45g) | 66kcal |
| 돼지불고기 (1/2인분, 125g) | 266kcal |
| 상추 (1/2회분, 60g) | 10kcal |
| 파김치 (1/2인분, 25g) | 15kcal |
저녁식사 : 184kcal (19.17%)
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 호박볶음 (1/2소접시, 51g) | 23kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
간식 : 14kcal (1.46%)
| 딸기 (2.0개, 40g) | 10kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g) | 4kcal |
운동 : 420kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (60분) | 420kcal |
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