다이어트 일기
06월 18일 (음식 1097kcal, 운동 156kcal)
심소장
- 2016.06.18 10:21
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아침식사 : 298kcal (27.16%)
| 생협우리밀또띠아 (1회분, 40g) | 117kcal |
| 토마토 (1개, 170g) | 23kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| 방울토마토 (1개, 40g) | 6kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
| 바질페스토 (1회, 5g) | 13kcal |
| 올리브유 (1작은술, 3g) | 25kcal |
점심식사 : 364kcal (33.18%)
| 치커리샐러드 (1회분, 65g) | 58kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 160g) | 238kcal |
| 미역국 (1대접, 300g) | 66kcal |
| 오이지 (1종지, 20g) | 2kcal |
저녁식사 : 435kcal (39.65%)
| 미역국 (1대접, 200g) | 44kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 160g) | 238kcal |
| 삼치구이 (1토막, 67g) | 115kcal |
| 방풍나물 (1회, 30g) | 36kcal |
| 오이지 (1종지, 20g) | 2kcal |
운동 : 156kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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